Praticar atividade física pra mim sempre foi um desafio. Nunca tinha vontade, sobrava preguiça, mas tudo isso desapareceu quando eu decidi dar o pontapé inicial. Não tinha lógica da preguiça continuar dominando a minha vida!
Então decidi começar.
Foi uma semana de caminhada matinal e agora acrescentei exercícios físicos.
Hoje foi o primeiro dia e os exercícios foram voltados para perna e glúteo.
Minha meta é: Vencer a dificuldade e acabar de vez com o sedentarismo.
5 motivos para fazer exercícios
1. Emagrecer: a queima de energia durante a atividade física enxuga as medidas
2. Tonificar os músculos: o treino constante elimina gordura e estimula o desenvolvimento de massa magra
3. Melhorar o humor: durante o treino, seu corpo libera neurotransmissores que provocam bem-estar e circulam pela corrente sanguínea durante o dia todo
4. Acaba com a dor nas costas: o treino com acompanhamento ajuda a melhorar a postura e fortalece os músculos abdominais, dando mais sustentação à coluna
5. Pegar firme na dieta: suando o corpo todos os dias, você sente mais motivação para deixar de lado as guloseimas
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